〜過敏性腸症候群に悩むあなたへの手紙〜 http://kabin-onaka.com 過敏性腸症候群の改善・症状・方法・治療。。 ●私のおなか回想録（辞めてみたら。。） 私のお腹がとてつもなく悪い時期が、まえ勤めていた会社にいたときです。 それは自分の夢・やりたいことがあるのに、生活のために仕事にしがみつくことにより、精神的なストレスを引き起こし、お腹に強烈な刺激をあたえていたからです。。 「辞めれない。。。辞めたい。。。辞めれない」 そんな毎日ですから、そりゃお腹もおかしくなります。 そして、最後に思い切って辞めたんです。（かなり勇気がいりました。。） そして、やめてからしばらくの間、ぷー太郎状態が続きましたが、 ストレスがないので、お腹の状態は絶好調！！ ガリガリの体で、いつも太れずに悩んでいたのですが、 あっという間に５キロ太るまでになりました。 このとき思いました。 過敏性腸症候群は心の病気！ いかにストレスから脱するかがこの病気を解決する方法だと。。 でも、簡単に仕事をやめることをオススメしているわけではありません。 私の場合はこうするしかなかったので辞めてしまいましたが、 そう簡単に会社を辞めれるものではありません。 会社を辞めなきゃいけないという究極な場面に至る前に、 日々の生活を楽しいものにするという努力が一番大切です。 スポンサードリンク 脱！過敏性腸症候群ＴＯＰへ＞ 　脱！過敏性腸症候群・主要コンテンツ ●過敏性腸症候群とは？ ●過敏性腸症候群の治療 ・まずは過敏性腸症候群を知りましょう ・医者に行こう！ ・過敏性腸症候群の症状 ・過敏性腸症候群のための健康食品 ・ストレスで起こる過敏性腸症候群 ・自律訓練法 ・便通異常は自律神経失調症の一つ ・ストレスに強くなる方法 ・過敏性腸症候群になりやすい人とは？ ・リラクゼーション法 ・過敏性腸症候群の精神症状 ●ライフスタイルの改善 ●食生活の工夫 ・生活のリズムを整える ・食事と排便の密接な関係 ・排便リズムを整える ・食事の時間帯を一定にする ・興味のあるものを見つける ・早食い、まとめ食いは注意 ・休養を意識してとる ・食事の時間をリラックスタイムに ・睡眠をうまくとる ・食物繊維は必須！ ・入浴をうまく使う ・下痢が続くときの食事の工夫 ・ウォーキングの実践 ・便秘が続くときの食事の工夫 ・酒・たばこについて ・ガス・腹部膨満感を防ぐ食事の工夫 ＴＯＰへ 参考図書： 「過敏性腸症候群はここまで治る」 スポンサードリンク 参考図書：「過敏性腸症候群はここまで治る」　脱！過敏性腸症候群用語集 脱！過敏性腸症候群,All Rights Reserved.