〜過敏性腸症候群に悩むあなたへの手紙〜 http://kabin-onaka.com 過敏性腸症候群の改善・症状・方法・治療。。 ●「過敏性腸症候群はここまで治る」著：伊藤克人 「わたしの人生を変えた名著！」 そういっても過言ではありません！ この本を書いている伊藤克人さんはお医者さん。。 お医者さんが書く本は 難しい言葉の羅列を連発して、結局読んでも分からないというパターンが多いです。 しかし、この本はとっても「医学にうとい」わたしにでもとっても分かりやすく理解できました。 他の「過敏性腸症候群」に関する本を数冊読みましたが断然これが一番です。 わたしはこの本を読んで、この本に書いてある指針を そのまま実行することにより、症状をかなり改善させることができました。 このサイトの土台ともなっている書籍です。 医学書とは違い、コンパクトサイズなので簡単にもち運びができるので、 通勤電車の中で苦しみもがいているぐらいなら、この本を熟読・没頭することをオススメします。 ただ、こういう系統の本はなかなかお店では売っていません。 しかし、アマゾンなら高確率で購入ができます。 （欠品することも多いようですが。。） とにかく、この本で「過敏性腸症候群」の知識を蓄え、改善への行動を起こしましょう！ 「過敏性腸症候群はここまで治る」の詳細・購入はアマゾンで＞＞ 今ならすぐに手に入ります！ スポンサードリンク 脱！過敏性腸症候群ＴＯＰへ＞ 　脱！過敏性腸症候群・主要コンテンツ ●過敏性腸症候群とは？ ●過敏性腸症候群の治療 ・まずは過敏性腸症候群を知りましょう ・医者に行こう！ ・過敏性腸症候群の症状 ・過敏性腸症候群のための健康食品 ・ストレスで起こる過敏性腸症候群 ・自律訓練法 ・便通異常は自律神経失調症の一つ ・ストレスに強くなる方法 ・過敏性腸症候群になりやすい人とは？ ・リラクゼーション法 ・過敏性腸症候群の精神症状 ●ライフスタイルの改善 ●食生活の工夫 ・生活のリズムを整える ・食事と排便の密接な関係 ・排便リズムを整える ・食事の時間帯を一定にする ・興味のあるものを見つける ・早食い、まとめ食いは注意 ・休養を意識してとる ・食事の時間をリラックスタイムに ・睡眠をうまくとる ・食物繊維は必須！ ・入浴をうまく使う ・下痢が続くときの食事の工夫 ・ウォーキングの実践 ・便秘が続くときの食事の工夫 ・酒・たばこについて ・ガス・腹部膨満感を防ぐ食事の工夫 ＴＯＰへ 参考図書：「過敏性腸症候群はここまで治る」 　脱！過敏性腸症候群用語集 脱！過敏性腸症候群,All Rights Reserved.