〜過敏性腸症候群に悩むあなたへの手紙〜 http://kabin-onaka.com 過敏性腸症候群の改善・症状・方法・治療。。 ●管理人「カビン」の過敏性腸症候群（ＩＢＳ）の遍歴 今となって分かった私の過敏性腸症候群の遍歴です。 高校二年生（16〜17歳） ガス型発症：授業中苦しみ始める。 浪人時代（18〜20歳） 下痢型発症：予備校の寮生活が始まり、寮から予備校までの通学電車で常に苦しむ。 大学時代（20〜24歳） 何のストレスもなく過ごしていたので、症状なしの状態が続く。 フリーター時代（20歳〜26歳） これまた遊びほうけていたのでストレスなし、ゆえに症状なしの状態が続く。 会社員時代（26〜31歳） 就職して最初のころは、いろいろ熱中していて何の症状もあらわれなかったが、 マンネリ化してきた途端、下痢症状が再発。。 朝そして食後、トイレに直行という図式が完成してしまう。 プー（31〜32歳） 会社を辞めた途端、過敏性腸症候群の症状が和らぐ。そして健康のためにウォーキング開始 会社員時代（31〜33歳現在) 再就職した途端、前の会社よりも環境が悪い（従業員の質など）などの原因によりガス・下痢症状が再発！今までの中で最悪の状況に陥る。 このときはじめて病院に行き、 自分が「過敏性腸症候群」という病気だと知る。 そして 書：「過敏性腸症候群はここまで治る」と出会う。 スポンサードリンク 脱！過敏性腸症候群ＴＯＰへ＞ 　脱！過敏性腸症候群・主要コンテンツ ●過敏性腸症候群とは？ ●過敏性腸症候群の治療 ・まずは過敏性腸症候群を知りましょう ・医者に行こう！ ・過敏性腸症候群の症状 ・過敏性腸症候群のための健康食品 ・ストレスで起こる過敏性腸症候群 ・自律訓練法 ・便通異常は自律神経失調症の一つ ・ストレスに強くなる方法 ・過敏性腸症候群になりやすい人とは？ ・リラクゼーション法 ・過敏性腸症候群の精神症状 ●ライフスタイルの改善 ●食生活の工夫 ・生活のリズムを整える ・食事と排便の密接な関係 ・排便リズムを整える ・食事の時間帯を一定にする ・興味のあるものを見つける ・早食い、まとめ食いは注意 ・休養を意識してとる ・食事の時間をリラックスタイムに ・睡眠をうまくとる ・食物繊維は必須！ ・入浴をうまく使う ・下痢が続くときの食事の工夫 ・ウォーキングの実践 ・便秘が続くときの食事の工夫 ・酒・たばこについて ・ガス・腹部膨満感を防ぐ食事の工夫 ＴＯＰへ 参考図書： 「過敏性腸症候群はここまで治る」 スポンサードリンク 参考図書：「過敏性腸症候群はここまで治る」　脱！過敏性腸症候群用語集 脱！過敏性腸症候群,All Rights Reserved.