〜過敏性腸症候群に悩むあなたへの手紙〜 http://kabin-onaka.com 過敏性腸症候群の改善・症状・方法・治療。。 ●春は過敏性腸症候群のあなたに危険な季節 春はいろいろ変わる季節ですよね。 学校で言えば、進学したり、進級したり。。 職場で言えば、就職、移動。。。などなど。。 変化が起こるとどうしても起こるのが、人との関係。。。 進級して新しい友達できるだろうか？ 高校生活ってどんなんだろう？やっていけるのだろうか？ 就職して自分はやっていけるのだろうか？ いじめられたりしないだろうか？ など、いろいろな不安が発生する季節です。 こういうときどうしても大きなストレスが発生するため、今まで落ち着いていたお腹が復活して「下痢」「便秘」「おなら」などが引き起こされることが多いです。 不安を持つのはどうしてもしょうがないことですが、楽しい事が待っていると上を向いて進んでいきましょう！ いやなことがあっても、「たまにはそんなことあるだろう。。」と気軽な気持ちを持ちましょう。 スポンサードリンク 脱！過敏性腸症候群ＴＯＰへ＞ 　脱！過敏性腸症候群・主要コンテンツ ●過敏性腸症候群とは？ ●過敏性腸症候群の治療 ・まずは過敏性腸症候群を知りましょう ・医者に行こう！ ・過敏性腸症候群の症状 ・過敏性腸症候群のための健康食品 ・ストレスで起こる過敏性腸症候群 ・自律訓練法 ・便通異常は自律神経失調症の一つ ・ストレスに強くなる方法 ・過敏性腸症候群になりやすい人とは？ ・リラクゼーション法 ・過敏性腸症候群の精神症状 ●ライフスタイルの改善 ●食生活の工夫 ・生活のリズムを整える ・食事と排便の密接な関係 ・排便リズムを整える ・食事の時間帯を一定にする ・興味のあるものを見つける ・早食い、まとめ食いは注意 ・休養を意識してとる ・食事の時間をリラックスタイムに ・睡眠をうまくとる ・食物繊維は必須！ ・入浴をうまく使う ・下痢が続くときの食事の工夫 ・ウォーキングの実践 ・便秘が続くときの食事の工夫 ・酒・たばこについて ・ガス・腹部膨満感を防ぐ食事の工夫 ＴＯＰへ 参考図書： 「過敏性腸症候群はここまで治る」 スポンサードリンク 参考図書：「過敏性腸症候群はここまで治る」　脱！過敏性腸症候群用語集 脱！過敏性腸症候群,All Rights Reserved.